早上醒来，您有没有感觉手脚特别不灵活，腰背僵硬得几乎动不了呢？这很可能是寒湿在捣乱。

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先来一句每日正能量：人活你本就一无所有，为什么不去折腾，趁年轻多折腾，折腾对了成功了，折腾错了大不了回到原点。

在早晚进出被窝的时候，您有没有感觉手脚特别不灵活，腰背僵硬得几乎动不了？要是有这种情况，很可能是寒湿在捣乱。特别是数九寒天时候，冷得厉害，早上醒来，会明显觉得身体好像缩成一团，像是被紧紧绑住了，晚上躺下时，感觉腰像断了一样，特别难受。

其实，这些让人不舒服的情况，根本原因就是寒湿把经络堵住了。特别是小腿那里，沉重得让人走不动路，就好像被很重的铅块拖着。而且，腿脚也是冰凉冰凉的，一点热气都没有。比如说，以前冬天的一个早上，厕所窗户一晚上都忘了关，早上一进厕所，那股冷得刺骨的寒气一下子就冲过来，让人忍不住直哆嗦。

当你关了窗户开始洗脸，洗完脸拿毛巾的时候，吃惊地发现毛巾都冻得硬邦邦的像根“冰棍”，下面还挂着冰溜子。我看着这条毛巾，不知不觉就陷入了深深的思考。这不就是寒邪和湿邪最明显的表现吗？湿邪总是往下走，就像挂在衣架上的湿衣服，水会自己往下流。寒邪能把水湿冻住。所以冬天的时候，一些有老寒腿的病人会觉得腿特别沉，走不动路，就是这个原因。

要是在医院的心脑血管科，碰到这种情况，可能就得去做一堆检查，像头颅 CT、静脉回流监测这些，更怕会有栓子栓塞的危险。不就是这么回事吗？不过，说起来容易，您知道要去掉这些寒湿有多难吗？而且，如果哪天又不小心忘了关窗户，这不就又给寒湿创造机会了吗？

所以啊，阳气足的人，就像在温暖的房间里一样，根本不会让寒湿有机会变成冰。而且，这寒湿是会流动的，稍微化解一点，水湿就会随着身体姿势的变化来回动。比如说，有人老是坐着不动，湿邪到了屁股那里就不走了，时间长了，阳气到不了，阳气就越来越弱，寒湿就在那里聚集起来了。所以，经常有病患跟我说：“王医生，我的屁股老是凉凉的。”一看就知道是长期在办公室坐着，而且阳虚、湿气重的人。到了晚上，躺下睡觉后，这湿邪又会跑到后背去。所以，有些人睡完觉总是起不来，尤其是那些阳虚体弱的人，腰根本动不了。这可不是故意装的，是因为寒湿在身体里捣乱。说到底，就是寒邪凝滞和湿性趋下这两个原因在搞鬼。您说说，中医难不难？

多讲两句，对付这种寒湿，有两个好办法，一个是艾灸，另一个是跑步或者跳绳。只要能坚持一个星期，您就会惊喜地发现自己的体质慢慢变好了，这可是很多人试过的。

要是选择艾灸，重点选三个穴位：足三里、肚脐、腰阳关。要是选择跑步，半个小时就行，不用太久；跳绳的话，跳 100 个就够了。

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作者简介：王庆泽，男，中医文化传承人，中医硕士，中医内科医师，针灸医师，心理咨询师。中医世家，研究生师从刘建平教授，毕业于河北中医学院。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。